Deset tisíc se stalo téměř magickým číslem. Ukazují nám ho chytré hodinky, aplikace nás pochválí za splněný cíl a možná i vy občas večer kontrolujete, kolik ještě zbývá. Ve skutečnosti ale není potřeba brát právě 10 000 kroků jako hranici, pod kterou se pohyb nepočítá. Výzkumy ukazují, že zdravotní přínosy chůze se objevují už při nižších počtech a s dalšími kroky mohou postupně růst.
Místo honby za jedním univerzálním číslem proto dává větší smysl sledovat vlastní běžný pohyb a postupně ho navyšovat. Pokud dnes nachodíte čtyři tisíce kroků, nemusíte zítra pokořit deset. I pár kroků navíc je krok správným směrem.
A právě chůze má jednu velkou výhodu. Nemusíte si na ni vždy vyhradit hodinu v kalendáři ani ji plánovat jako samostatný trénink. Dá se přirozeně dostat do dne po menších dávkách, které se nakonec nasčítají.
Jak dostat do dne více kroků?
Pokud chcete chodit víc, nemusíte kvůli tomu překopat celý svůj den. Pomoci může jednoduché pravidlo: když můžete jít, jděte. Vystupte o zastávku dřív, vezměte schody místo výtahu nebo si při telefonování udělejte pár koleček. A pokud večer zjistíte, že vám do vašeho cíle ještě něco chybí? I kolečko kolem bloku se počítá.
Nejde přitom o to podřídit celý den číslu na hodinkách. Smyslem je vytvořit si více příležitostí k přirozenému pohybu, až nad nimi časem přestanete přemýšlet.
Běžecké technologie ve službách každodenního pohodlí
Čím víc toho nachodíte, tím víc začnete vnímat, co máte na nohou. Značka On vyrostla na běžeckých botách a právě zkušenosti ze sportu promítá také do modelů určených pro každodenní nošení. Cloud 6 jsou jedním z nejlepších příkladů.
Využívají charakteristické tlumení CloudTec®, které pomáhá zpříjemnit každý krok, a díky lehké konstrukci nemáte ani po několika hodinách pocit těžkých bot na nohou. Praktické je také snadné nazouvání, které oceníte, když potřebujete rychle vyrazit.
On Cloud 6 zkrátka nejsou boty, kterým musíte přizpůsobovat svůj program. Protože boty se mají přizpůsobit vašemu dni. Ne naopak.
Podzim mění pravidla hry
S příchodem podzimu začíná do každodenního pohybu častěji mluvit počasí. Déšť dokáže rychle překazit chuť vyrazit ven pěšky. Zvlášť když máte na nohou boty, u kterých jen čekáte, kdy promoknou. A právě tady přichází ke slovu On Cloud 6 Waterproof. Staví na lehké konstrukci a pohodlí řady Cloud 6 a přidávají voděodolnou membránu, která pomáhá udržet nohy v suchu. Ani s příchodem sychravějších dnů tak nemusíte svoje každodenní kroky omezovat podle toho, co zrovna ukazuje předpověď.
