Petře, co pro tebe dnes znamená závodění?
Závodění pro mě znamená opravdu hodně. Je součástí mého života a vlastně i mým životním stylem. Závodím od malička a za tu dobu mám za sebou stovky závodů. Můj pohled na závodění se ale výrazně změnil ve chvíli, kdy mě potkalo několik pádů a přestal jsem být profesionálním cyklistou. Cyklistika je dnes rychlejší než kdy dřív a s tou rychlostí přichází i větší riziko. Čím jsem starší, tím víc si uvědomuji, že vítězství pro mě už není to nejdůležitější.
Samozřejmě chci závodit naplno a bojovat o co nejlepší výsledek. Ale ještě důležitější je pro mě dojet do cíle zdravý a mít z toho pořád radost. Protože právě o tom pro mě cyklistika vždycky byla.
Vedle vlastního závodění trénuješ i hobby cyklisty. S čím za tebou nejčastěji přicházejí?
Tím, že cyklistika zažívá obrovský boom, se v poslední době u spousty lidí setkávám s podobným příběhem. Zajeli si nějaký větší komerční závod, zjistili, jak moc je cyklistika baví, a najednou se chtějí co nejvíc posouvat. Nebo si zkoušeli trénink postavit pomocí AI, ale postupně zjistili, že jim takový způsob trénování úplně nevyhovuje.
A právě tady podle mě začíná skutečná role trenéra. Trenér není jen člověk, který napíše trénink do kalendáře. Dost často jsem zároveň takovým mentálním koučem: někým, kdo zná svého svěřence, dokáže reagovat na to, jak se zrovna cítí, motivovat ho, usměrnit a někdy mu prostě jen říct, že dneska není potřeba nic dokazovat.
A právě tenhle lidský přístup AI podle mě nikdy úplně nenahradí.
Kde podle tebe dělají hobby cyklisté nejčastěji chyby?
Nejčastější chyba, kterou u lidí vidím, je, že jezdí zbytečně rychle a mají pocit, že každý trénink musí být nový osobák. Pořád tlačí na pilu, sledují watty, tepy, segmenty a porovnávají se s ostatními na sociálních sítích. Přitom často zapomínají na to nejdůležitější: proč vlastně sportují.
Mám pocit, že se ze sportu trochu vytratila obyčejná radost z pohybu. Jen si sednout na kolo, vyjet ven, neřešit čísla a prostě si užívat, že můžu sportovat. Protože ne každá vyjížďka musí být trénink. A ne každý trénink musí být závod.
Regenerace je důležitou součástí sportovního výkonu. Jakou roli hraje u tebe a změnil se k ní během let tvůj přístup?
Popravdě se můj pohled na regeneraci v poslední době hodně změnil. Čím víc mám pracovních povinností, tím víc si uvědomuju, jak snadno ji člověk začne zanedbávat. Dřív to bylo hlavně o kole, jídle a spánku. Dneska už vím, že regenerace je minimálně stejně důležitá jako samotný trénink.
Ze všeho nejvíc se snažím hlídat právě spánek. Za mě je to úplně nejdůležitější dílek celé skládačky. Když se dobře vyspím, všechno ostatní funguje tak nějak líp. A když si před spaním dám magnesium od PILLAR, spím jak miminko.
Zmínil jsi magnesium před spaním. Jak do své rutiny zapojuješ suplementaci a které produkty používáš nejčastěji a proč?
Jak už jsem říkal, v mojí každodenní rutině nesmí chybět PILLAR Triple Magnesium před spaním. Ráno pak suplementuji PILLAR Ultra Omega, hlavně kvůli podpoře kardiovaskulárního systému a kognitivních funkcí.
Hodně jsem si oblíbil také PILLAR Ultra B Active. U vytrvalostních sportovců je podle mě podpora správného metabolismu a využití sacharidů opravdu důležitá. Jakmile přijde chladnější období, přidávám PILLAR Ultra Immune C.
Protože jsem u cyklistů velkým zastáncem silového tréninku a zároveň si rád občas zaběhnu, používám také PILLAR Creatine Monohydrate a PILLAR Collagen Repair. Ten mám zařazený hlavně jako podporu šlach a vazů a celkové regenerace po sportovní zátěži.
A co hobby cyklisté? Které doplňky podle tebe dávají smysl i jim a na co by měli při suplementaci myslet?
Myslím si, že všechny doplňky, které jsem zmínil, dávají smysl i pro hobby cyklisty. Není potřeba být profesionál, aby měla dobře nastavená suplementace své místo.
U žen bych ještě zmínil železo, především v souvislosti s menstruací a vyššími ztrátami železa. To je ale trochu komplexnější téma a rozhodně bych ho neřešil bez znalosti konkrétní situace a ideálně i krevních výsledků.
Pillar Performance Triple Magnesium, Lemon Lime
Pillar Performance Ultra Omega
Pillar Performance Ultra Immune C, Tropical
Pillar Performance Ultra B Active
Kromě závodění a trénování jsi hodně aktivní i na sociálních sítích. Co podle tebe lidi na cyklistickém obsahu nejvíc baví a zajímá?
Popravdě to, že člověk závodí, dneska už moc lidí nezajímá. Na sociálních sítích závodí kde kdo. (smích) Klíčem je podle mě hlavně autenticita. Sdílet zajímavé tipy, předávat zkušenosti a zároveň lidi něco naučit. A taky ukazovat, že sport nemusí znamenat jen jednu disciplínu.
Člověk nemusí být celý život jen cyklista. Naopak mě baví zkoušet nové věci a hledat, jak se jednotlivé sporty můžou navzájem doplňovat. Teď mám na podzim v plánu zaběhnout svůj první maraton. A právě kolem toho bych chtěl vytvořit obsah, který ukáže, jak se cyklista může připravit na maraton s radostí, rozumně a hlavně bez zbytečného zranění.
Protože sport podle mě není o tom dělat pořád jen jednu věc. Je o tom mít z pohybu radost a chtít se pořád posouvat.
